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甲减糖尿病患者该怎么运动?

来源:     更新时间:2014-05-14 15:54:23     点击:

  甲减糖尿病患者该怎么运动?

  甲减糖尿病是甲减的并发症之一,甲减本身容易懈怠、疲乏、没精神,而再伴有糖尿病就更容易造成病情波动,甲减糖尿病患者该怎么去运动呢?

  一、甲减糖尿病患者要注意平时的保暖,晨练宜晚不宜早。甲减患者身体激素不足,代谢缓慢,产生的热量也随之下降,比一般的人更容易感到寒冷,也更易受寒感冒,所以要做好保暖工作。

  二、顺应四时阴阳变化,甲减糖尿病患者体温偏低,在清晨和傍晚不宜外出活动,而且清晨的空气质量多为全天差,所以有早起锻炼的中老年患者应推迟锻炼时间,避免受寒和不良刺激。

  三、不宜剧烈运动。甲减糖尿病适当运动能通畅经络、促进血液流通,但要注意防止运动过于剧烈,也不要运动时间太长,应以不劳累为原则,甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法,都很适合中老年患者。

  四、患者运动时应以身体微微出汗、心率不超过理想心率为宜,理想心率=(220-年龄)×70%。

  五、运动宜选择在住宅附近的花草树木茂盛、清洁、安静、无污染和噪声的院子里、湖滨、树林、河畔或社区活动中心运动,千万不要在走车的马路两旁,同时注意地面平整,安全。

  甲减糖尿病想要把疾病控制好,光靠锻炼是不行的,还需要科学有效的治疗,目前,中医中药在治疗甲减方法有了较多收获和较大突破,患者可放心治疗。

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